Zdravý životní styl, který vám vydrží
Pomáhám lidem najít cestu ke stravování, které dává smysl jejich tělu i jejich stylu života. Bez univerzálních jídelníčků, s individuálním přístupem a důrazem na dlouhodobou změnu.
Možná je vám to povědomé...
Už jste vyzkoušeli několik diet, ale žádná dlouhodobě nefungovala
Neustále řešíte, co jíst a co nejíst, a jste z toho vyčerpaní
Trápí vás únava, trávení, kolísání váhy nebo špatný vztah k jídlu
Chcete změnu, která nebude založená na zákazu, kontrole a stresu
Výživa nemusí být boj
Společně nastavíme systém, který zapadne do vašeho života, nebude proti němu. Postupně získáte jistotu, klid a schopnost rozhodovat se sami – bez závislosti na dietách nebo tabulkách.
Seznamte se
Sandra Tučková
Věřím, že zdravý životní styl má být dlouhodobě udržitelný a především lidský.
Ve své praxi kombinuji odborné znalosti s empatií a respektem k individualitě každého klienta.
Nepracuji s univerzálními jídelníčky a rychlými řešeními.
Mým cílem je naučit vás porozumět vlastnímu tělu a postupně převzít zodpovědnost za své stravování bez stresu a výčitek.
přístup na míru
Dlouhodobá změna
Bez diet a extrémů
Praktické tipy
Co nabízím
Individuální konzultace
Moje hlavní služba
Konzultace jsou vhodné pro klienty, kteří:
-
-
-
-
- hledají individuální a lidský přístup
- chtějí dlouhodobě změnit své stravování
- řeší únavu, trávení, váhu nebo vztah k jídlu
-
-
-
+ workshopy & vzdělávací akce
Tematické workshopy zaměřené na výživu, vztah k jídlu a zdravý životní styl (aktuální termíny zveřejňuji na webu a sociálních sítích).
Co říkají moji klienti
"Oceňuji lidský přístup a to, že nejde jen o jídlo."
Spolupráce byla velmi individuální a respektovala moje možnosti i tempo. Cítila jsem podporu, pochopení a žádný tlak na rychlé výsledky.“
Pokročilé nastavení.
„Poprvé mám pocit, že změna stravování dává smysl.
Všechno mi bylo srozumitelně vysvětleno a konečně chápu, proč určité věci dělám. Našla jsem si systém, který mi přirozeně vyhovuje.“
„Díky spolupráci jsem se přestala stresovat jídlem.
Už nemám výčitky ani pocit selhání, když si dám něco ‚navíc‘. Naučila jsem se vnímat své tělo a jíst s větším klidem a důvěrou.“
Časté otázky
Jak často konzultace probíhají?
Frekvence je individuální, nejčastěji 1× za 2–4 týdny.
Jak dlouho konzultace trvá?
Obvykle 60 minut.
Jak dlouho trvá spolupráce?
Délka spolupráce je individuální – záleží na cílech i potřebách klienta.
Pro koho spolupráce není vhodná?
Pro ty, kteří hledají rychlá řešení a striktní diety.
Je spolupráce vhodná i při zdravotních potížích?
Ano, vždy ale vycházím z aktuálního zdravotního stavu a doporučení lékaře.
Musím dodržovat přesný jídelníček?
Ne. Pracuji s doporučeními a principy, ne s pevně danými jídelníčky.
Chcete změnu, která bude fungovat dlouhodobě?